Fare esattamente ciò che mi spaventa

--vorreivincereio--

Buon giorno,
Ho 31 anni e dall'età di 14 anni ho avuto problemi con l'ansia e gli attacchi di panico. Il motivo per cui scrivo è la curiosità nel sapere se quello che faccio è corretto! la mia tecnica di superamento è "la violenza", fare cioè esattamente ciò che mi spaventa, anche considerando che quello che mi spaventa non è l'esperienza in sè ma la paura che possa arrivare l'attacco di panico. Parliamo di cose molto semplici come quella che sto per affrontare domani, salire su un treno andare ad un seminario e dormire fuori. la paura è che l'attacco di panico mi sorprenda! ma io vado lo stesso... la domanda è proprio questa... Faccio bene? Dovrei tutelarmi di più o il fatto di andare a prescindere da tutto mi è comunque di aiuto?

Grazie anticipatamente.


>Gentile vorreivincereio,
affrontare le situazioni potenzialmente ansiogene è molto meglio che evitarle sistematicamente. In questo modo lei si affranca dal rischio di un’immobilità e di un isolamento che contribuirebbero unicamente ad accrescere le sue fantasie. La sua è una buona strategia e le consiglio di lavorare contemporaneamente sulle cause del suo problema, in modo che il suo desiderio di vivere le esperienze si esprima con minore conflittualità. Cordiali saluti,

Dott. Giovanni Castaldi